eksen donk!

Perjalanan dengan motor selama hampir tiga jam bukan perkara ringan. Menempuh jarak sekitar 70 kilometer dari Lamongan ke Jombang jelas menuntut stamina dan ketahanan. Namun, rasa lelah itu sedikit terobati ketika angin sepoi dari hutan jati di kawasan Kemlagi menerpa wajah. Belum lagi pohon kayu putih yang berjajar rapi, hamparan tebu hijau yang bergoyang ditiup angin, serta pepohonan sukun yang menjulang di sepanjang Kali Brantas—semuanya berpadu menghadirkan kesejukan tersendiri, seolah ikut merayakan perjalanan panjang kami dengan penuh ketenangan.

Namun suasana nyaman itu segera koyak begitu kami tiba pondok pesantren tempat si bungsu kini belajar. “Aku juga heran kok bisa kumat lagi. Perasaan tempo hari di kaki sebelah sini udah kering, eh tahu-tahunya sekarang muncul lagi! Mana agatal pula….” sergahnya setengah sebal begitu kami bertatap muka di gazebo seperti biasa.

Kami menanggapinya dengan wajah datar. Bukan sebab tak perhatian, tetapi hendak berkirim sinyal agar ia tak terlalu gusar. Gudik alias kulit gatal memang jadi momok bagi para santri yang awal mondok. Bahkan di pesantren lain tempat kakaknya belajar pun kejadian serupa tak bisa dihindari. Hanya saja, kasus berulang memang terbilang jarang. Kalau sudah pernah kena, biasanya tak bakal tertular lagi sampai akhir masa mondok.

Kesalahan yang dimaklumkan

Walau sudah jadi problem lumrah, nyatanya gudik belum ditanggapi secara serius di banyak pesantren, terutama yang dikelola secara tradisional. Bahkan ada ungkapan yang kerap terlontar dan seolah diaminkan oleh publik, terutama di desa-desa:

“

Durung sah dadi santri nek durung keno gudiken

.”

Intinya, seorang pelajar belum sah disebut santri jika belum terkena gudik. Bukankah ini bentuk salah kaprah yang sangat merugikan?

Afif menggagas Gerakan Pesantren Sehat demi Indonesia kuat (dok. kompas.id)

Bagi sebagian besar orang, kalimat itu boleh jadi terdengar biasa dan bahkan dianggap wajar. Namun tidak bagi Mohammad Afifi Romadhoni. Kalimat itu menyimpan kenyataan pahit yang sudah mengakar di banyak pesantren sebagaimana yang ia saksikan sendiri selama ikut mondok.

Adalah kesalahan jika kita menganggap penyakit kulit seperti kudis, kurap, atau panu sebagai “ritual wajib” bagi kaum santri. Tak sedikit orang tua memakluminya sebagai bagian dari proses menempa diri di pesantren. Padahal, di balik itu, ada masalah besar yang selama ini luput dari perhatian, yaitu rendahnya kesadaran hidup bersih dan akses kesehatan di lingkungan pesantren.

Dan dari sinilah kisah Afif bermula — kisah seorang dokter muda yang berani menantang tradisi, menanam benih perubahan, dan memijarkan suluh melalui gerakan kecil bernama Gerakan Pesantren Sehat (GPS).

Kenangan pahit masa lalu

Afif bukan orang luar yang datang sok tahu. Ia pernah merasakan kehidupan pesantren itu secara langsung. Delapan tahun hidupnya dihabiskan di berbagai pondok — dari Madrasah Ibtidaiyah hingga Tsanawiyah. Enam tahun ia ulang-alik dari pondok yang dekat dengan rumah neneknya. Sementara dua tahun berikutnya ia habiskan di sebuah pesantren di Jawa Timur.

Masih jelas tergambar dalam ingatannya: tidur berdesakan di lantai tanpa alas, handuk lembap bergantungan di kamar, jemuran yang menumpuk, hingga sendok dan sikat gigi yang dipakai bersama. Makan pun satu nampan besar untuk belasan orang. Sungguh kebiasaan yang tak ideal untuk selaras dengan gaya hidup sehat.

Bagi banyak santri, itu memang hal biasa. Namun bagi Afif remaja, kondisi itu lama-lama terasa berat. Dua tahun ia bertahan sebelum akhirnya memutuskan keluar. Ia merasa bukan karena tidak kuat, tapi karena ingin hidup sehat dan belajar dengan nyaman.

Nah, pengalaman pahit pada masa lalu itulah yang kelak menjadi bahan bakar semangatnya untuk menggagas program positif saat tumbuh dewasa.

Dari santri jadi dokter

Lahir di Muara Enim, Sumatra Selatan, pada 13 Maret 1992, Afif tumbuh sebagai anak yang haus ilmu. Setelah menamatkan sekolah dari madrasah negeri di kotanya, ia melanjutkan kuliah kedokteran di Universitas Jambi.

Sejak awal, ia tak pernah bermimpi menjadi dokter kaya. Cita-citanya sederhana: mengabdi melalui kesehatan. Salah satu pemantiknya tentu fragmen masa kanak dan remaja yang kurang mengenakkan.

Kunjungan Afif ke pesantren, edukasi kesehatan bagi generasi masa depan (dok. rm.id)

Tahun 2010, ketika menjalani masa koas di Muaro, Jambi, Afif bertemu dengan sepuluh santri yang terkena cacar air. Melihat kondisi pondok mereka yang pengap dan tak layak, Afif seperti terlempar kembali ke masa lalu. Ia melihat dirinya sendiri di antara para santri itu.

Saat itulah kesadaran itu muncul: tugasnya bukan hanya mengobati penyakit, tapi juga mengobati pola pikir yang kurang tepat. Ia ingin santri sadar bahwa menjaga kebersihan adalah bagian dari ibadah.

Menabur benih Gerakan Pesantren Sehat

Afif memulai langkah kecil dengan cara sederhana. Ia duduk santai bersama para santri dan ustaz sambil menyeruput kopi. Dari situ lahir kegiatan bertajuk “Duduk (Ngopi) Bareng”, tempat mereka mengobrol soal hal-hal kecil tapi penting, termasuk mencuci tangan, menjaga kebersihan kamar, dan mengelola sampah.

Siapa sangka, obrolan santai itu justru menumbuhkan ide besar. Pada Mei 2017, Afif bersama teman-temannya resmi membentuk Gerakan Pesantren Sehat (GPS), yakni gerakan akar rumput untuk membangun kesadaran hidup bersih di lingkungan pesantren.

Mereka tidak datang mengemas pesan dalam seminar kaku atau brosur formal. Mereka datang membawa semangat gotong royong dan ketulusan. Dengan perasaan cinta berbasis empati.

Santri belajar hidup bersih dan sehat. (dok. liputan6.com)

Sebenarnya saat itu pemerintah telah memiliki program Pusat Kesehatan Pondok Pesantren (Puskestren) yang sejalan dengan spirit GPS. Sayangnya, penerapan di lapangan masih sekadar formalitas. Belum ada pengurus yang bertanggung jawab mengenai hal tersebut di pesantren secara jelas.

Belajar sehat dengan cara menyenangkan

Lewat GPS, Afif dan para relawan menciptakan pendekatan yang kreatif dan ramah santri. Mereka membuat kelas interaktif bernama PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) dengan metode permainan, diskusi, dan praktik langsung.

Praktik baik secara langsung membangun sense of healthy life (dok. xibianglala)

Selain itu, ada berbagai program unik seperti Cerita Santri (CS), yakni sesi berbagi kisah dan refleksi tentang hidup bersih. Ada juga Pesantren Tanpa Rokok (Patok) sebagai kampanye agar pesantren bebas asap rokok.

Adapun Book4Santri merupakan gerakan donasi buku agar wawasan santri semakin kaya dan luas, tidak melulu pelajaran agama. Lalu ada Setara (Santri Sehat Ramadan Berkah), yaitu kegiatan amal Ramadan untuk mendukung kesehatan pesantren melalui penggalangan donasi.

Kegiatan semakin semarak dengan program tambahan bagi para santri, seperti pelatihan menjadi pembawa acara, belajar mendengarkan dan membimbing teman sesama santri, hingga berlatih public speaking secara umum.

Satu lagi yang paling menarik: program Dokter Pesantren (Doktren). Di sini para santri dilatih menjadi “duta kesehatan” bagi teman-temannya. Mereka belajar mencontohkan perilaku sehat dan menjadi agen perubahan dari dalam.

Kolaborasi dan dampak nyata

Afif sadar bahwa perubahan tak bisa datang dari santri saja. Ia lantas mendekati para ustaz dan pemimpin pesantren. Alih-alih memerintah, ia mengajak dengan penuh hormat: tentang anjuran mencuci tangan sebelum makan, menjaga ventilasi kamar, membersihkan tempat wudu, dan memberi teladan langsung bagi para santri.

Perlahan-lahan, perubahan pun terjadi. Kamar jadi lebih bersih, penyakit menular berkurang, dan santri mulai terbiasa menjaga kebersihan diri.

Afif muda bersinergi dengan pengelola pesantren (dok. viva.co.id)

“Kesehatan adalah bagian dari iman,” kata Afif. “Kebersihan bukan cuma tampilan luar, tapi juga bentuk ibadah.”

Sejak didirikan, GPS telah memiliki 73 relawan aktif. Jumlahnya memang tak besar, tapi komitmen mereka luar biasa. Berbeda dengan program yang datang lalu pergi, GPS membangun hubungan jangka panjang dengan pesantren. Para relawan datang secara rutin, memantau, dan merayakan setiap kemajuan kecil.

Enam pesantren di Jambi berhasil dirangkul sebagai mitra utama GPS, yaitu Ponpes Ainul Yaqien, Ponpes Al-Jauharen, Ponpes Serambi Makkah, Ponpes As’ad, Ponpes Daarul Huffazh, dan Ponpes Kumpeh Daaru Attauhid. Setidaknya sebanyak 1.500 santri pada level pendidikan MI dan MTs telah mereka edukasi.

Dari hasil evaluasi, rata-rata pemahaman santri tentang PHBS meningkat pesat setelah mengikuti kegiatan. Ini terlihat dari hasil penilaian pre-test dan post-test. Saat kali pertama masuk pesantren, rata-rata skor mereka hanya sekitar 3. Namun setelah mengikuti serangkaian kegiatan, nilainya melonjak hingga mencapai 8 bahkan 9.

Namun yang paling membahagiakan bagi Afif bukanlah besarnya angka, melainkan pemandangan sederhana. Misalnya, santri mencuci tangan dengan benar; atau kamar-kamar tampak lebih rapi; dan mereka menularkan kebiasaan baik tersebut kepada para adik kelas.

Menembus tantangan, menjaga keikhlasan

Tentu saja perjalanan GPS tak selalu mudah. Banyak relawan yang masih mahasiswa dengan keterbatasan dana. Mereka mesti menempuh perjalanan jauh ke pelosok dengan motor atau bahkan perahu kecil demi mencapai pesantren yang dituju. Tak heran jika jumlah relawan mendadak berkurang saat pada saat kunjungan padahal awalnya banyak yang mendaftar.

“Ada pesantren yang kita harus ke sana naik perahu kecil, ada biayanya, dan itu jadi hambatan sebagian orang untuk hadir karena ongkos jalannya lumayan,” tutur Afif sebagaimana dikutip dari antaranews.

Tetap semangat jangkau wilayah jauh demi edukasi kesehatan (dok. kompas.id)

Dana operasional sering kali mengandalkan kantong sendiri. Donasi masyarakat juga turut menjadi penopang kegiatan. Meski sempat ragu karena GPS belum berbadan hukum, Afif mencoba menjaga transparansi penuh dengan membagikan laporan dan ucapan terima kasih lewat media sosial.

Ia percaya, keikhlasan akan menarik orang-orang baik. Dan benar saja, perlahan dukungan mulai berdatangan, terutama para dokter muda yang akan melanjutkan program positif tersebut dalam semangat regenerasi.

"Dengan bangga saya katakan bahwa kas dari GPS itu 0 rupiah. Jadi kita baru mencari bantuan ketika ada kegiatan," ujar Mutia, sapaan akrab Ns. Mutiana Effendi S.Kep yang didapuk sebagai ketua Gerakan Pesantren Sehat saat berbincang dengan RRI Senin (01/04/2024).

Mutia mengakui bahwa mencari donatur bukanlah hal mudah. Namun, hal itu tak sedikit pun menyurutkan semangatnya. Salah satu langkah kreatif yang ia lakukan adalah menjual kembali pakaian hasil donasi setelah melalui proses penyortiran. Dari penjualan pakaian bekas itulah, Yayasan Gerakan Pesantren Sehat mendapatkan sebagian sumber pendanaan untuk terus menjalankan kegiatannya.

Mutia, penerus estafet Afif--senantiasa semringah walau tak mudah (dok. rri.co.id)

"Terkadang ingin nyerah, karena kadang lelah, sulit mencari donatur. Tetapi saat melihat senyum bahagia para santri yang kami bimbing itu menjadi booster untuk kembali semangat," pungkas perempuan yang berdinas di RSUD Raden Mattaher Jambi ini.

Mengabdi sepenuh hati

Kini Afif bekerja sebagai dokter di bawah program Nusantara Sehat Individu, yaitu program penugasan khusus dari Kementerian Kesehatan RI. Namun di tengah kesibukannya, ia tetap setia memantau dan menggerakkan GPS.

Afif yakin, “Pesantren yang sehat hari ini akan melahirkan Indonesia yang tangguh di masa depan.”

Ia bermimpi suatu hari nanti ada jaringan pemimpin kesehatan muda di pesantren seluruh Indonesia, yakni para santri yang menjadikan kebersihan dan kesehatan sebagai bagian dari iman. Sehat badan akan menjadi modal mengakses ilmu pengetahuan dan penggerak pembangunan.

Apresiasi pendobrak inspirasi

Hasil memang tak pernah mengkhianati kerja keras. Pada tahun 2019, Afif diganjar penghargaan SATU Indonesia Awards dari PT Astra International, Tbk atas dedikasinya di bidang kesehatan masyarakat.

Apresiasi SIA kian membuncahkan asa.

Lucunya, Afif ternyata tak pernah mendaftarkan dirinya dalam ajang bergengsi tersebut. Dua rekannya diam-diam mengajukan namanya. Wajar jika ia mengaku kaget saat tahu namanya berada di deretan 15 besar dan diundang untuk mempresentasikan GPS di depan para juri di Jakarta.

Namun ia bersyukur sebab sejak menerima apresiasi dari Astra, GPS semakin dikenal luas. Banyak relawan baru di Jambi yang tergerak bergabung, banyak pesantren baru merasa terinspirasi. Namun Afif tetap rendah hati.

“

Perbaiki niat, pengalamanku sendiri pas ikut SATU Indonesia Awards, (penghargaan) bukan jadi tujuan. Jika sudah melakukan sesuatu dan ada dampaknya untuk masyarakat, kalau diapresiasi itu adalah rencana Tuhan.

”

Bagi Afif penghargaan tak lain adalah bonus sebab ukuran sukses sesungguhnya adalah nilai kebermanfaatan bagi orang lain. Selama kebaikan bergulir, ada arus keberkahan yang tak berhenti mengalir.

Satukan gerak, teruskan dampak

Kini, impian Afif adalah memperluas GPS hingga ke seluruh Nusantara — dari Sumatra hingga Papua. Ia ingin setiap pesantren menjadi contoh lingkungan bersih dan sehat, tempat santri tumbuh dengan fisik kuat dan jiwa yang disiplin. Bukan cuma digembleng dengan pendidikan agama, tetapi juga kekuatan fisik yang prima.

Afif menambahkan bahwa santri sejati bukanlah mereka yang tahan sakit, melainkan yang kuat baik secara spiritual maupun fisik. Dan itu bisa dimulai dari praktik baik sejak berada di pesantren. Ia percaya, langkah kecil yang konsisten akan menumbuhkan perubahan besar.

Langkah kecil itu terbukti membesar sebab GPS yang semula berfokus pada lingkungan pesantren akhirnya merambah ke ranah kesehatan masyarakat yang lebih luas. Sebut saja GHOSTING (Gerakan Sehat Zero Stunting) yang pernah digelar pada 11 September 2024 di kawasan Lebak Bandung, Jelutung, Kota Jambi atas kerja sama dengan PLN S2JB (Jambi, Palembang, Bengkulu) dan BKKBN Prov. Jambi.)

Pesantren dan stunting sama-sama penting. (dok. GPS Foundation)

Stunting mesti dicegah sebab dampaknya serius bagi anak, bukan hanya terlihat pada fisik, tetapi juga memengaruhi perkembangan otak, kesehatan jangka panjang, dan masa depan mereka.

Jadi, gerakan Afif bukan sekadar tentang sabun dan kebersihan. Atau sebatas mencuci dan bersih-bersih. Lebih dari itu, GPS adalah cara baru melihat kesehatan — sebagai bagian dari keimanan, yang menjadi fondasi masa depan Indonesia yang lebih cerah.

Sebuah gerakan kecil yang dimulai dari seorang santri kini menular menjadi semangat bersama, menciptakan dampak yang terus berdetak. Dari pesantren untuk Indonesia yang lebih sehat. GPS jelas menggambarkan perjalanan dan keberanian Afif dalam mengubah tradisi (misalnya memaklumi kekumuhan) menjadi inspirasi yang memicu santri agar tumbuh sehat sebagai bekal Indonesia kuat.

#APA2025-PLM

Menjaga kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang tidak bisa diabaikan, apalagi di tengah aktivitas harian yang padat. Salah satu langkah paling sederhana tetapi sangat penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan merawat kebersihan tangan.

Tangan adalah pintu gerbang utama masuknya kuman dan virus ke dalam tubuh, karena hampir semua aktivitas melibatkan kontak langsung dengan tangan—mulai dari makan, menyentuh wajah, hingga memegang barang-barang yang mungkin tidak steril.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih sabun tangan yang efektif dan aman. Salah satu produk yang bisa diandalkan adalah Handsoap dari Yuri Indonesia. Tidak hanya membersihkan, sabun tangan dari Yuri juga memberikan perlindungan ekstra yang menunjang kesehatan secara keseluruhan, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Alasan Pentingnya Jaga Kebersihan Tangan

Menurut berbagai penelitian kesehatan, lebih dari 80% penyakit infeksi ditularkan melalui tangan yang tidak bersih. Penyakit seperti flu, diare, infeksi saluran pernapasan, hingga penyakit kulit bisa menyebar karena kebiasaan mencuci tangan yang kurang tepat atau tidak rutin. Terutama pada anak-anak, yang memiliki sistem imun yang belum sekuat orang dewasa, tangan yang bersih adalah kunci utama untuk mencegah berbagai penyakit menular.

Selain itu, tangan yang bersih juga berpengaruh langsung terhadap produktivitas dan kesejahteraan pribadi (personal wellness). Anak-anak yang jarang sakit cenderung lebih aktif di sekolah, tidak sering absen, dan memiliki performa akademik yang lebih baik. Begitu juga dengan orang dewasa, menjaga tangan tetap bersih mengurangi risiko sakit yang bisa menurunkan performa kerja dan kualitas hidup secara umum.

Manfaat Hand Soap Yuri Indonesia

Handsoap dari Yuri Indonesia hadir sebagai solusi cerdas dalam menjaga kebersihan tangan sehari-hari. Produk ini dirancang dengan formula yang tidak hanya membersihkan kotoran, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kulit tangan.

Kandungan Hand soap Yuri Indonesia

Beberapa kandungan utama yang terdapat pada sabun tangan Yuri antara lain:

Antibacterial Agent: Membantu membunuh kuman dan bakteri penyebab penyakit secara efektif.
Moisturizer (Pelembap): Menjaga kelembapan kulit agar tidak kering atau iritasi meskipun sering mencuci tangan.
Aloe Vera Extract: Dikenal dengan sifatnya yang menenangkan kulit, membantu mengurangi iritasi dan menjaga kulit tetap lembut.
Vitamin E: Berperan sebagai antioksidan alami yang membantu merawat kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
pH Balanced Formula: Aman digunakan setiap hari karena tidak mengganggu keseimbangan alami kulit.

Kombinasi kandungan tersebut membuat sabun tangan Yuri aman digunakan oleh seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak yang memiliki kulit lebih sensitif.

Cara Menggunakan Hand Soap Yuri dengan Benar

Mencuci tangan tidak bisa sembarangan. Berikut adalah langkah-langkah mencuci tangan yang efektif menggunakan sabun tangan Yuri Indonesia:

1. Basahi tangan dengan air bersih (mengalir).

2. Tuangkan handsoap Yuri secukupnya ke telapak tangan.

3. Gosok seluruh bagian tangan secara menyeluruh, termasuk:

Telapak tangan
Punggung tangan
Sela-sela jari
Ujung jari dan kuku
Pergelangan tangan

4. Lakukan selama minimal 20 detik.

5. Bilas dengan air bersih hingga sabun hilang sepenuhnya.

6. Keringkan tangan menggunakan handuk bersih atau tisu sekali pakai.

Melakukan proses ini secara rutin—terutama sebelum makan, setelah dari kamar mandi, setelah bermain di luar, atau setelah menyentuh hewan—akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan harian.

Dampak Positif bagi Anak-anak

Bagi anak-anak, mencuci tangan dengan sabun yang tepat bukan hanya soal kebersihan, tapi juga membentuk kebiasaan hidup sehat sejak dini. Handsoap Yuri yang memiliki aroma menyenangkan dan tekstur lembut juga dapat membuat anak-anak lebih semangat mencuci tangan, tanpa merasa terpaksa.

Dengan kebiasaan mencuci tangan yang baik, anak-anak akan lebih terlindungi dari risiko infeksi yang sering terjadi di lingkungan sekolah atau tempat bermain. Hal ini secara langsung berdampak pada peningkatan kesehatan, keceriaan, dan produktivitas belajar mereka.

Dari tangan, turun ke hati

Menjaga kesehatan bisa dimulai dari hal yang paling sederhana—yaitu menjaga kebersihan tangan. Dengan menggunakan Handsoap dari Yuri Indonesia, Anda tidak hanya membersihkan tangan dari kuman, tapi juga merawat kulit agar tetap sehat dan lembut. Produk ini menjadi pilihan ideal bagi keluarga Indonesia dalam menerapkan gaya hidup sehat sehari-hari.

Jadikan mencuci tangan sebagai kebiasaan, bukan kewajiban. Dengan tangan yang bersih, tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih tenang, dan hari-hari Anda pun menjadi lebih produktif. Dari tangan turun, turun ke hati--itulah ungkapan yang tepat untuk menggambarkan pengaruh tangan sehat terhadap perasaan yang berimbas pada produktivitas.

Pernahkah Anda merasa seperti ada pasir di mata, perih, atau tiba-tiba pandangan menjadi kabur? Bisa jadi itu adalah gejala awal gangguan iritasi yang menyebabkan mata terasa kering. Kondisi ini sering dianggap sepele, namun bisa mengganggu kenyamanan dan produktivitas harian. Salah satu cara untuk meredakannya adalah dengan bantuan tetes mata seperti INSTO DRY EYES yang diformulasikan untuk melembapkan dan menenangkan mata kering akibat berbagai faktor.

Insto Dry Eyes efektif mengatasi gejala mata kering

Apa Itu Mata Kering?

Mata kering terjadi saat kelenjar air mata tidak memproduksi cukup cairan, atau ketika kualitas air mata yang diproduksi tidak mampu mempertahankan kelembapan alami mata. Paparan layar digital, ruangan ber-AC, polusi, dan usia adalah beberapa faktor penyebab yang umum. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menurunkan kualitas hidup.

Gejala Mata Kering yang Harus Diwaspadai

Umumnya, gangguan pada mata tersebut muncul secara bertahap dan tidak disadari. Namun, mengenali tanda-tanda berikut ini sejak awal sangat penting agar penanganan bisa segera dilakukan.

1. Sensasi Terbakar atau Perih pada Mata

Rasa seperti terbakar atau tersengat sering dirasakan pada permukaan mata, terutama setelah berada di ruangan ber-AC atau terpapar angin. Sensasi ini menandakan bahwa mata kekurangan pelindung alami berupa air mata.

2. Mata Merah dan Mudah Lelah

Mata yang tidak cukup lembap menjadi lebih rentan terhadap iritasi. Kondisi ini sering diikuti dengan rasa lelah, bahkan saat hanya membaca atau menatap layar dalam waktu singkat. Menggunakan tetes mata seperti INSTO DRY EYES bisa membantu meredakan gejala ini secara cepat.

3. Penglihatan Kabur yang Berulang

Kekeringan pada permukaan mata bisa menyebabkan gangguan visual sementara, seperti pandangan buram yang hilang timbul, terutama saat berkedip. Ini dapat mengganggu aktivitas seperti menyetir atau bekerja dengan komputer.

4. Sensasi Ada Benda Asing di Mata

Jika Anda merasa seperti ada pasir atau debu di mata padahal tidak ada apa-apa, bisa jadi ini adalah sinyal tubuh bahwa mata sedang kering dan iritasi.

5. Produksi Air Mata Berlebih

Ironisnya, Mata Kering justru memicu reaksi berlawanan, yaitu mata menjadi berair. Hal ini merupakan respons tubuh terhadap iritasi akibat kekeringan, tapi sayangnya air mata ini tidak cukup berkualitas untuk benar-benar melembapkan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejala yang Anda alami tidak kunjung membaik meskipun sudah menggunakan tetes mata, penting untuk segera berkonsultasi ke dokter. Terutama jika Anda mengalami:

● Nyeri tajam pada mata

● Sensitivitas berlebihan terhadap cahaya (fotofobia)

● Mata terasa sangat kering hingga tidak bisa berkedip dengan nyaman

● Penglihatan buram yang tidak kunjung membaik

● Mata memerah secara ekstrem dan berlangsung terus-menerus

#MataKeringJanganSepelein, lakukan deteksi dini agar dapat mencegah komplikasi yang lebih serius. Penanganan medis bisa meliputi pengobatan lanjutan, pemeriksaan kualitas air mata, atau terapi khusus untuk menjaga kesehatan mata secara menyeluruh.

Cara Sederhana Merawat Mata agar Tidak Kering

Merawat mata agar tetap sehat dan lembap dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut.
Kurangi waktu menatap layar tanpa istirahat – Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Gunakan humidifier di ruangan ber-AC untuk menjaga kelembapan udara.
Konsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, kenari, atau biji chia untuk mendukung produksi air mata alami.
Gunakan pelindung mata saat di luar ruangan, terutama jika banyak debu atau angin kencang.
Gunakan tetes mata #InstoDryEyes secara rutin untuk membantu menjaga kelembapan dan mencegah iritasi.
Hindari penggunaan lensa kontak terlalu lama dan pastikan selalu higienis saat menggunakannya.

Jangan biarkan iritasi ringan pada mata mengganggu aktivitas dan produktivitas Anda. Waspadai gejalanya, lakukan pencegahan, dan gunakan solusi yang tepat. Sediakan selalu tetes mata andalan yang efektif dalam membantu meredakan gejala tersebut di rumah.

Tetesin INSTO DRY EYES sekarang juga dan rasakan kembali kenyamanan saat beraktivitas sepanjang hari!

Referensi:

1. https://puskesmasmeninting-dikes.lombokbaratkab.go.id/artikel/mata-kering-dry-eyes-penyebab-gejala-dan-cara-mengatasinya/

2. https://www.rspondokindah.co.id/en/news/sindrom-mata-kering-gejala-penyebab-penanganan

Apa yang terbayang di benak ketika melihat deretan pohon kelapa yang berlimpah? Mungkin ada yang seketika teringat pada lagu kondang karangan Ismail Marzuki berjudul Rayuan Pulau Kelapa. Atau bisa pula terbayang kesegaran meneguk air kelapa muda langsung di tepi pantai. Sejuk air alami membasahi tenggorokan, sambil melepas pandangan ke laut Nusantara yang memesona.

Apa pun imajinasi yang terbetik, kita tak bisa menampik bahwa Indonesia memang kaya dengan potensi alam dan budaya. Dua potensi ini bisa dikelola dengan bijak dan kreatif sebagai pendulang rupiah baik dalam bentuk komoditas maupun eduwisata. Ini pula yang terjadi di Desa Kemawi, Kecamatan Somagede, Jawa Tengah. Desa yang jaraknya sekitar 26 km dari Purwokerto ini berada di punggung bukit dengan hasil bumi yang beragam, misalnya cengkih, kopi, dan gula merah.

Rizki Dwi Rahmawan, dampingi penderes meningkatkan pendapatan | Dok. Astra

Komoditas terakhir ini lahir berkat ribuan pohon kelapa yang menghiasi Kemawi. Pekarangan dan kebun warga banyak ditumbuhi pohon berjuta manfaat ini. Tak heran jika warga setempat memiliki kegiatan utama sebagai penyadap nira atau dalam bahasa lokal dikenal dengan sebutan penderes.

Untuk mendapatkan rezeki, setiap hari para penderes itu mesti memanjat pohon kelapa, lalu menuai nira yang bisa ditampung, mengganti wadah penampungnya dan mengolahnya menjadi gula untuk dijual sebagai penopang kebutuhan keluarga.

Rizki Dwi Rahmawan, Pembawa Suluh Harapan

Namun, berlimpahnya produksi gula merah yang dihasilkan oleh para penderes hanya berupa gula kelapa biasa. Biasanya dipadatkan dalam batok atau dicetak dengan ukuran tertentu. Dampak buruknya, gula kelapa dalam bentuk semacam ini rentan dimainkan oleh para spekulan. Harga tunduk pada pengepul, asal terjual mengingat gula padat ini tidak tahan lama.

Adalah Rizki Dwi Rahmawan yang dirundung kegalauan. Pemuda asli Gemawi ini akhirnya melihat peluang lain untuk memajukan usaha gula kelapa para penyadap nira di desanya. Yaitu dengan mengubahnya ke dalam bentuk lain yang lebih leluasa.

Kendala utama gula batok adalah umurnya yang cenderung pendek, yakni berkisar dua sampai tiga minggu. Kondisinya sudah lembab sehingga sulit dimanfaatkan secara optimal. Bahkan akan berjamur saat disimpan selama dua bulan.

“Kalau kristal ini karena serbuk seperti gula pasir bisa sampai 1,5 tahun. Ini karena kadar air yang ada dalam gula kristal rendah di bawah tiga persen. Ini tanpa bahan pengawet.” Rizki menuturkan dengan mantap seputar alasan mengubah gula batok menjadi gula kristal.

Ide mengubah menjadi gula kristal itu ia peroleh saat dirinya belajar di Surabaya. Dia kerap melihat di hotel-hotel terdapat gula pasir cokelat. Hanya saja itu sebenarnya gula pasir biasa yang diberi pewarna cokelat.

Bersama teman-temannya, Rizki lantas merintis usaha sejak mereka masih berstatus mahasiswa. Bisnis dengan bendera CV Mekanira Nusantara ini khusus memproduksi gula kelapa kristal dengan merek SweetJava. Peluang yang ditangkap Rizki rupanya membuka pintu bisnis yang menjanjikan.

Berdasarkan temuan mahasiswa Akademi Telkom Purwokerto ini, para penderes di Somagede bisa meraup hasil lebih besar seandainya gula merah setempat diubah menjadi bubuk atau kristal. Tidak main-main, bukan cuma pasar domestik yang dijelajahi, tapi hingga pasar global seperti Kanada dan Selandia Baru.

“Dalam enam bulan pertama pada 2011, produksi hanya sekitar satu ton gula kristal nonkemasan. Sebagian besar dikirim ke Yogyakarta. Ada juga eksportir dari luar negeri, yaitu Kanada dan Selandia Baru yang tertarik dengan gula kristal tanpa kemasan,” kata Rizki.

Untuk memulai bisnis ini, Rizki harus merogoh tabungannya sendiri, juga dibantu teman-teman seperjuangan. Langkah awal pun tak mudah, terutama saat meyakinkan para penderes agar mau didampingi dan menjual gula kristal mereka ke CV Mekanira Nusantara.

Semula para penyadap nira meragukan ide Rizki. “Buat apa sih susah-susah, kalau enggak jadi bisa rugi,” ujar Rizki menirukan komentar petani setempat di awal merintis usaha.

Butuh waktu satu tahun baginya untuk meyakinkan para penderes. Tekad dan perjuangannya membuahkan hasil ketika akhirnya sebanyak 250 orang petani mau bergabung dengan tiga orang di bagian manajemen dan empat orang mengurus operasional.

Ekspor 2 ton dan omzet ratusan juta

Dengan kendali mutu dan pendampingan ketat, gula kristal SweetJava pun semakin dikenal. Rizki memastikan para penderes menjaga kebersihan selama produksi. Jika tidak bersih, maka kualitas nira akan terpengaruh yang berdampak pada terganggunya proses kristalisasi gula.

Menurut pemantauannya, selama ini pasar gula kristal nonkemasan masih lebih banyak mendominasi kebutuhan ekspor. Angkanya mencapai 2 ton setiap bulan. Adapun pasar dalam negeri masih fluktuatif. Omzet perusahaannya pun bergerak positif, hingga mencapai Rp50-100 juta per bulan.

Yang masih jadi ganjalan adalah mesin pengemas skala pabrik yang belum dimiliki. Butuh dana cukup besar untuk mengadakannya agar gula kristal bisa diproduksi lebih banyak dan bisa dijual dengan kemasan lebih menarik dan praktis.

Gula Jawa Naik Kelas

Rizki yakin industri gula yang ia kelola punya masa depan yang cerah. Alasan pertama, produk andalannya bisa bersaing di pasaran lantaran SweetJava tidak menggunakan bahan pengawet.

“Jadi bisa disimpan selama dua tahun dan cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes karena kadar index glycemic yang rendah,” ujar Rizki optimistis.

Alasan kedua, ia punya gagasan untuk menjadikan usaha tersebut sebagai objek wisata tematis. Pembeli bisa berkunjung ke desanya untuk langsung mencicipi produk gula tradisional. Selain itu, pengunjung juga dapat belajar tentang proses produksi gula dan mekanisasi yang diterapkan. Rizki berharap gula jawa akan “naik kelas” dan kesejahteraan para penderes semakin meningkat.

Yang tak kalah penting, Rizki bercita-cita bahwa industri gula kristal yang ia kelola akan dikerjakan dari hulu ke hilir di wilayahnya sendiri. Artinya, setiap tahap dalam rangkaian proses produksi akan memanfaatkan sumber daya lokal. Dengan begitu, tenaga kerja lokal akan terserap yang berdampak positif pada kondisi ekonomi dan sosial warga setempat.

Naiknya pamor gula kelapa dalam bentuk kristal telah mengubah lanskap ekonomi warga tempat Rizki tinggal. Inisiatif Rizki dalam mengembangkan potensi nira jelas telah menciptakan akselerasi ekonomi yang positif. Lebih dari itu, ikhtiarnya telah mampu membangun kepercayaan diri para petani atau penderes nira lokal bahwa mereka bisa berdaya dari potensi desa tanpa harus merantau ke kota.

Apresiasi dari Astra

Rizki saat menerima penghargaan SATU Indonesia Awards | Foto: Dok. BeritaSatu

Kerja keras dan upaya Rizki menggambarkan semangat kolaborasi yang terjalin antara para petani dan pemuda melalui ekonomi kreatif yang bermuara pada terciptanya kebersamaan dan saling mendukung di dalam komunitas. Inilah potret warga masyarakat yang bahu-membahu untuk menopang satu sama lain dengan spirit berkelanjutan.

“Saya ingin SweetJava bisa masuk ke supermarket besar. Saat ini belum bisa karena perlu modal besar untuk bisa memasukkan produk ke supermarket besar. Karena itu, saya berharap PT Astra bersedia membantu agar SweetJava bisa masuk ke supermaket besar,” harap Rizki.

Atas andil positifnya dalam memberdayakan penderes nira di Somagede, Rizki Dwi Rahmawan pun dianugerahi SATU Indonesia Awards tahun 2013 untuk kategori wirausaha. Optimisme dan kreativitasnya dalam mengolah gula batok menjadi gula kristal berlabel SweetJava terbukti telah membuka lapangan pekerjaan bagi masyarakat desanya sendiri dengan semangat kemandirian. Rizki adalah inspirasi untuk diteladani pemuda lain di seluruh Nusantara dalam pemanfaatan potensi lokal guna menggerakkan ekonomi setempat hingga sanggup menembus pasar dunia.

Dalam hidup kita mungkin kerap dirundung penyesalan atau bahkan kemarahan tentang hal-hal yang tak berjalan ideal. Karena tak sesuai harapan, kita pun terpuruk dalam perasaan limbung sehingga tergoda untuk menyalahkan orang alih-alih mencari sisi positif yang bisa kita syukuri sebagai anugerah.

Lihatlah Nicholas James Vujicic atau yang dikenal luas sebagai Nick Vujivic. Nick terlahir tanpa lengan dan kaki akibat sindrom Tetra-amelia yang ia derita. Namun, bukannya menyerah dan mengutuk keterbatasan fisik, ia justru memacu potensi dirinya. Dengan mengandalkan satu kaki mungil, ia bisa bermain bola, berenang, dan bahkan berselancar.

Penyandang disabilitas bisa berdaya asal punya semangat. (Foto: pexels/RUN 4 FFWPU)

Tanpa lengan dan kaki, ia tidak minder, justru menerima hidup dengan penuh keberanian dan akhirnya bisa beraktivitas layaknya manusia normal hingga menjadi motivator dan penulis andal.

Bukan soal uang atau kesempurnaan badan

Kondisi disabilitas tidak menyurutkan langkahnya. Seperti ucapannya yang kondang, “Life isn't about having, it's about being,” Nick tak membiarkan cacat fisik memupuskan impiannya, termasuk pendidikan. Pada usia 21, ia berhasil meraih gelar dua sarjana sekaligus, yakni bidang akuntansi dan perencanaan keuangan.

Nick meyakini bahwa dalam hidup bukan uang atau kesempurnaan fisik yang membuat kita bahagia. Hidup bukan soal punya ini itu, tapi menerima diri dan tak lupa berbagi. Kita bisa memenuhi rumah dengan banyak barang yang bisa dibeli dengan uang, tapi peluang jadi sengsara tetap masih ada.

“Aku kenal orang yang punya fisik sempurna, tapi enggak bisa menikmati bahkan separuh kebahagiaan yang sudah kurasakan,” ujar Nick mantap.

Bahaya disabilitas karena kusta

Inspirasi tentang Nick ini penting dikabarkan sebab tak sedikit penyandang disabilitas yang akhirnya menyerah akibat keadaan. Butuh kekuatan batin dan keterbukaan pikiran untuk bisa menerima kenyataan dan melanjutkan hidup tanpa kekangan—terutama dari pikiran sendiri.

Muhammad Amin Rafi sudah bangkit dari keterpurukan akibat kusta. (Foto: liputan6.com)

Hal ini terjadi pada Muhammad Amin Rafi yang akrab disapa Amin. Akibat kusta yang terlambat ditangani, ia pun menjadi penyandang disabilitas pada tangan dan kaki. Semua akibat ketidaktahuannya saat duduk di bangku SD.

Walhasil, ia akhirnya dicaci, dihina, dan dimaki selama menempuh pendidikan dasar dan menengah. Tidak berhenti di situ; di ruang publik pun ia mengalami perundungan berupa ejekan dan cemoohan menyakitkan. Begitu berat beban yang dirasakan, ia sampai ingin mengakhiri hidupnya sebab merasa terpukul hebat.

Yang paling berat mungkin karena desakan agar dia mundur dari pekerjaannya sebagai pegawai negeri sipil (PNS) lantaran orang-orang di sekitarnya khawatir tertular kusta. Pengabdian selama tiga tahun di instansi terkait pun seolah tak dihargai sehingga ia merasa tak bernilai.

Tak ingin pasien kusta dan OYPMK (Orang Yang Pernah Mengalami Kusta) mendapatkan perlakuan serupa, Amin pun menggagas organisasi bernama PerMaTa (Perhimpunan Mandiri Kusta) sebagai wadah pendampingan, bantuan, dan dukungan bagi penderita kusta agar hidup mereka dilanjutkan tanpa menyerah. Jangan sampai cacat permanen atau disabilitas terjadi yang menghambat OYPMK kehilangan hak ekonomi dan sosial dalam masyarakat.

Kisah OYPMK yang bangkit kepercayaan dirinya

Ardi Yansyah tak ingin ada diskriminasi terhadap OYPMK.

Dan benar, Ardi Yansyah merasakan dampak positif dari komunitas yang yang dibentuk di Bulukumba tersebut. Saat masih menderita kusta, ia mengaku mendapat perlakuan tidak mengenakkan dari lingkungan sekitar, termasuk teman-teman dekatnya. Jika dulu mereka akrab dan bercengkerama karena sama-sama aktif dalam karang taruna, kini bertemu muka dengan say hello itu sudah dirasa cukup dan itu menyiksanya.

“Seakan-akan martabat mereka (pasien kusta dan OYPMK) tidak seperti sebelumnya,” kata Ardi dalam saat menjadi narasumber dalam talk show bertajuk #SuarauntukIndonesiaBebasKusta yang diadakan di akun Youtube KBR pada Juli 2023. Ia mengkhawatirkan bahwa kondisi OYPMK bisa lebih buruk jikalau mereka termasuk kalangan miskin atau petani dengan penghasilan pas-pasan.

Berkat kiprahnya sebagai ketua Permata, keadaan pun berbalik, menjadi lebih positif tentunya. Menjadi ketua organisasi inklusif membuat kepercayaan dirinya pulih dan merasa punya makna bagi sesama OYPMK. Secara tak langsung Permata telah mengubah hidupnya sehingga perlakuan diskriminasi tak lagi ada.

Tentang Sasakawa Health Foundation

Talk show ini jadi bagian penting dari ikhtiar meningkatkan kesadaran masyarakat Indonesia tentang kusta. Selama ini kusta kerap dianggap sebagai penyakit kutukan yang memalukan sehingga pasien malu berobat dan akhirnya berdampak pada cacat permanen yang berbahaya bagi kelangsungan hidup mereka.

Diskusi yang dipandu oleh Debora Tanya berlangsung menarik dengan kehadiran perwakilan Sasakawa Health Foundation (SHF) dan NLR Indonesia. SHF adalah lembaga nirlaba non-pemerintah yang berada di Tokyo, Jepang. Aya Tobiki hadir sebagai Chief Program Officer untuk program penanganan Hansen's Disease (kusta) di bawah payung Sasakawa SHF.

Aya Tobiki menjelaskan sejarah, visi, dan peran Sasakawa Health Foundation.

Aya menuturkan bahwa SHF didirikan tahun 1974 oleh dua orang, yakni Profesor Morizo Ishidate yang dikenal luas sebagai bapak kemoterapi untuk penyakit kusta di Jepang. Beliau juga menjadi ketua pertama organisasi ini. Pendiri berikutnya adalah Ryoichi Sasakawa, yang ditunjuk menjadi presiden pertama SHF.

SHF dibangun dengan tujuan mengeliminasi penyakit kusta dari dunia. Aya menyatakan bahwa SHF berfokus pada penanganan kusta dan promosi kesehatan masyarakat (community health) sebagai dua pilar penting. Namun community health cuma dilaksanakan di Jepang, tidak seperti pemberantasan kusta yang dilakukan di luar Negeri Matahari Terbit.

Dengan visi mewujudkan better health & dignity for all secara internasional, program penanganan kusta SHF digerakkan oleh tiga pilar utama, yaitu pemberantasan kusta, penghapusan diskriminasi terhadap penderita/OYPMK, dan perekaman sejarah/riwayat penanganan kusta sebagai acuan.

Terkesima di tiga kota

Aya bersyukur bisa datang ke Indonesia dan mengunjungi sejumlah daerah yang membuatnya terkesan. Ia pun tak segan menceritakan ketakjubannya setelah berkunjung ke tiga kota: Pasuruan, Indramayu, dan Cirebon.

Di Pasuruan ia singgah di Puskesmas Nguling dia mana ia salut dengan kolaborasi para stakeholder setempat dengan semangat kompak dalam penanganan kusta. Ia bahkan tak ragu bercerita dengan sedikit gerakan saat menyaksikan para ibu PKK yang berjoget dalam iringan irama musik kusta. Uniknya, setelah itu diadakan sosialisasi dan edukasi kusta. Baginya itu tindakan kreatif yang bisa ditiru.

Adapun di Indramayu Aya bahagia melihat dua proyek, yaitu SDR PEP dan peer counseling. Sinergi antar dinas kesehatan dari tataran provinsi hingga puskesmas dengan sistem rujukan yang rapi membuat Aya lagi-lagi terkesima.

Ia semakin terenyuh saat berkenalan dengan seorang gadis cantik di kota bahari ini. Gadis kecil ini tinggal bersama sang nenak sementara sang ibu bekerja sebagai buruh migran. Sayangnya gadis yang menderita kusta ini terpaksa terhenti pengobatannya lantaran sang nenek malu dengan penyakit itu.

Barulah ketika sang ibu pulang dari luar negeri, putrinya segera dirujuk ke puskesmas terdekat untuk mendapatkan pengobatan dan perawatan sesuai anjuran dokter sampai ia sembuh total.

Peer counseling sangat berguna bagi pasien kusta. (Dok. NLR Indonesia)

Hal lain yang membuat Aya terkesan adalah praktik peer counselor, di mana sahabat sebaya memberikan motivasi bagi penderita kusta agar mereka bisa sembuh dengan menjalani pengobatan sampai tuntas hingga kesehatan mentalnya ikut pulih.

Terakhir di Cirebon, Aya menyaksikan proyek Mardika yang menciptakan peluang meraup cuan bagi OYPMK. Mereka berlatih dan bekerja bersama untuk menghasilkan kerajinan tangan dengan memanfaatkan bahan yang ramah lingkungan. Di satu sisi, ada peluang menangguk rezeki dan di sisi lain lingkungan lebih terjaga.

Kontribusi NLR Indonesia dalam penanganan kusta

Asken Sinaga selaku Executive Director NLR Indonesia mengamini pemaparan Aya. Ia menyatakan perlunya kolaborasi dan inklusi dengan melibatkan semua pihak karena NLR tak bisa bergerak sendirian. Dalam konteks inilah Sasakawa Health Foundation bisa menjadi mitra strategis.

Dalam penanganan kusta, NLR punya visi untuk mendukung terwujudnya Indonesia bebas kusta dan mengatasi kosekuensinya. Asken menegaskan misi NLR, yaitu mencegah, mengobati, dan mengurangi diskriminasi serta meningkatkan inklusi.

NLR Indonesia adalah lembaga nirlaba non-pemerintah yang berikhtiar mengisi kekosongan di area yang belum digarap oleh pemerintah. Dalam praktik penanganan kusta, NLR mengandalkan pendekatan tiga zero, yaitu zero transmission (nihil penularan), zero disability (nihil disabilitas), dan zero exclusion (nihil eksklusi).

Komitmen NLR Indonesia diwujudkan dengan memberikan dukungan teknis bagi para pelaku program di Indonesia sambil terus meningkatkan kesadaran (awareness raising) lewat edukasi dan sosialisasi bagi publik mengenai seluas-luasnya lewat media konvensional maupun platform digital.

Demi memperkuat spirit kolaborasi dan inklusi, NLR Indonesia pun mengajak para pelaku program dengan membentuk jejaring. Dalam hal ini mereka senantiasa bekerja sama dengan LSM disabilitas, lembaga reasearch, dan kelompok pemuda yang punya inovasi. Tujuannya agar eliminasi kusta di Indonesia bisa tercapai lebih cepat, efisien, dan efektif.

Menuju Indonesia Bebas Kusta

Untuk mewuwjudkan Indonesia Bebas Kusta, kita tak bisa mengandalkan pemerintah sebagai satu-satunya pihak yang bertanggung jawab. Adalah peran kita semua untuk menjawab tantangan ini dengan berpartisipasi aktif melalui edukasi dan perhatian baik dalam bentuk tulisan di medsos, blog, maupun media digital lain.

Era Industri 4.0 menutut kolaborasi sebagai spirit memajukan negara dalam program apa saja, termasuk eliminasi kusta demi menciptakan generasi sehat di masa-masa mendatang. Komunitas soisial dan nirlaba harus dilibatkan lewat kolaborasi, bukan kompetisi. Saling membantu dan melengkapi dalam mengendalikan kusta.

Event online tentang penanggulangan kusta yang diselenggarakan NLR Indonesia melalui KBR harus diapresiasi dan didukung sepenuhnya. Bisa dengan mengajak pembaca untuk membaca hasil reportase acara atau dengan mengajak netizen agar ikut menonton dan menyebarkan pesan pascaacara.

Pages